●立ち上がる時の動作のポイント
立ち上がると全身運動が可能になり、座位よりもさらに視界が広がり、身体機能の回復も早くなるといわれています。自分で立ち上がれなくても、立たせてもらうと、自分で立っていられる場合が多いものです。必要な場合は介助をして立たせます。
［腰かけ座位からの立ち上がり］
長い間寝たきりだったり、座位にしか慣れていないお年寄りは、立ちくらみを起こしたり、バランスを崩して転倒する危険もあるので、十分注意しましょう。前かがみの姿勢をとらせたまま腰を浮かせ、上体を伸ばす要領で立たせます。はじめは移動用バーなどの支えを使います。介助は声を出して動作をアドバイスするか、腰を持ち上げる時に行います。
|
| 移動バーを使って |
 |
 |
 |
| 1）腰を少し前にずらし足を前に引く |
|
2）バーにつかまり、下方へ押すようにして上体を深く曲げる |
|
|
|
 |
|
 |
| 3）腰を浮かせる |
|
4）上体を起こす |
|
|
 |
|
［椅子を使う場合］
移動用バーがない場合は椅子を使って練習します。椅子は安定のよいものを選び、ベッドのきき手の側にぴったりつけておき、支えとして使います。
|
|
|
|
［介助が必要な場合］
自力で立ち上がれなくても、「立っていること」ができる人は多いものです。立つことができると、男性は小用をトイレでできますから、ぜひとも立たせてあげたいものです。自力で立ち上がれないお年寄りには、対面する形で前から介助します。一動作ごとに声をかけ、お互いの呼吸を合わせます。
［つかまり立ちで立っている練習］
つかまって立つことができたら、そのまま立っていられるように練習します。
この時、
（1）脳貧血が出ないか
（2）マヒのある側の足が床に触れているだけということがあるので、両足で体重を支えているか
（3）バランスを崩しやすいので、つま先が内側に向いていないか、
の３点に気をつけます。
［手を離して立っている練習］
つかまり立ちの次は手を離して立ってみます。しばらく立てるようになったら、手を上、横、前に上げて、バランスをとる練習をします。念のため、そばにつかまるものを用意しておくと安心です。 |
|
介助して立たせる |
|
介助する人はひざをお年寄りの両足の間に入れ、腕を両脇に差し入れる。お年寄りの両手を介助する人の首にまわさせ、重心を下に移しながら立ち上がらせる |
|
