よい健康習慣で、突然死の不安を解消
近年、耳にすることの多くなった「メタボリック症候群（代謝異常症候群）」（※「病気」の項を参照）にならないために、適度な運動と生活リズム、リラックスが不可欠なのは言うまでもありません。具体的には、どんな生活スタイルを維持したらいいのでしょうか。
米カリフォルニア大学の研究者（プレスロー教授ら）によると、よい健康習慣を持っている人は、そうでない人（0〜2つ程度）に比べ、一般的にかなり高い健康度を維持していると報告しています。
東京都が行った同様の調査では、男性の20％、女性では45％が、よい健康習慣を持っていることが分かりました。ただし、男性が年を取るごとに健康度が上昇しているのに対し、女性は逆に低下しているそうです。健康に不安を感じているなら、「７つの健康習慣」を目標に、生活スタイルを見直してみてはいかがでしょうか。
プレスローの７つの健康習慣 |
１．適正な睡眠時間（７〜8時間）を取っている
２．喫煙をしない
３．適正体重を維持している
４．過度の飲酒をしていない
５．適度な運動（１週間あたり400キロカロリー以上）を定期的に行っている
６．朝食を毎日食べている
７．間食をしない |
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